Planning your training and managing intensity is important, especially in combat sports where the overall workload can get very high. 📈 A simple way to organize it is to divide sessions into high and low intensity days. 📝 High days can include things like sparring, hard positional rounds, heavy or explosive lifting, and intense plyometrics 🔥 Low days can focus more on skill and technical work, lighter conditioning such as aerobic training, or mobility work. 👍🏻 It’s also important to include
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